晚上一个人睡不着偷偷看b站正常吗 - 微商世纪网

晚上一个人睡不着偷偷看b站不建议! 1. 放松自己。尝试深呼吸或冥想来放松身体和头脑。 2. 暗化环境。黑暗的环境有助于身体分泌酪梨酸钙,它可以让你感到更困倦。 3. 避免午后摄入 晚上一个人睡不着偷偷看b站不建议!